EFECTO DEL ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO DE SALTO EN SUPERFICIES INESTABLES VS EN SUPERFICIES ESTABLES

En una serie de estudios (1, 2 y 3) se compara el efecto del entrenamiento de polimetría en superficies estables (Grupo A) y el efecto del entrenamiento pliométrico en superficies inestables (Grupo B). Se testearon jóvenes de balonmano y fútbol. El entrenamiento duró 8 semanas + el entrenamiento específico de cada deporte.

Se revisa antes y tras el entrenamiento:

-Rendimiento en salto.

-Agilidad.

-Velocidad.

Tras analizar los resultados, se observan mayores mejoras en el rendimiento en el grupo que realizó entrenamiento pliométrico en superficies estables. No hubo mejoras notables en el grupo de superficies inestables en ninguno de los aspectos que se revisa. Esto decepcionó a los autores lo que provocó que se realizaran otros estudios (4 y 5) para intentar combinar de una manera eficiente el entrenamiento del equilibrio con el entrenamiento pliométrico.

1: Effectsof plyometric training using unstable surfaces on jump and sprint performancein young sub-elite handball players.Büsch,Dirk et al. Sports Orthopaedics and Traumatology , Volume 31, Issue 4 , 299 - 308.

2: MICHAILIDIS, Yiannis. Effect of plyometric training on athletic performance in preadolescent soccer players. Journal of Human Sport and Exercise, [S.l.], v. 10, n. 1, p. 15-23, oct. 2015.

3: Granacher,Urs & Prieske, Olaf & Majewski, M & Büsch, Dirk & Muehlbauer,Thomas. (2015). The Role of Instability with Plyometric Training in Sub-eliteAdolescent Soccer Players. International Journal of Sports Medicine.

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