En el artículo de revisión Chaouachi, M., Granacher, U., Makhlouf, I., Hammami, R., Behm, D. G., & Chaouachi, A. (2017). Within Session Sequence of Balance and Plyometric Exercises Does Not Affect Training Adaptations with Youth Soccer Athletes, se analizan combinaciones del
trabajo de equilibrio con pliométricos durante la sesión de entrenamiento (8Semanas-3veces/semana-60min) + entrenamiento específico de fútbol.
Se divide a los futbolistas en dos
grupos:
Grupo A: Alterna un ejercicio de equilibrio con otro de pliometría durante los 60 minutos (primero equilibrio).
Grupo B: Por bloques de tiempo (30 min equilibrio-30 min pliometría).
Tras analizar los resultados se concluye
que no hay diferencias significantes entre ambos modelos , de hecho ambos
mejoraron de la misma manera. Sin embargo, según las experiencias de Granacher,
por ejemplo, con la Selección Alemana Sub 21 Masculina, es más efectivo
realizar el trabajo por bloques, ya que es menos tedioso para los
deportistas-entrenadores que estar intercalando ejercicios.
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